Category: লাইফস্টাইল

সূর্যের আলো সরাসরি শরীরে পড়লে কয়েক মুহূর্তের মধ্যে শরীরে বেশ কিছু পরিবর্তন আসে। সূর্যের আলোকে ভিটামিন ডি-এর উৎস বলা হয়। চিকিৎসকেরা বলেন, ‘‘শুধুমাত্র খাবার খেয়ে […]

মানুষের মধ্যে একটি বিষয় নিয়ে এখনো সচেতনতার অভাব রয়েছে প্রচুর পরিমাণে। সেটি হচ্ছে মানসিক স্বাস্থ্য। এর অন্যতম প্রধান কারণ অনেক সময় রোগী নিজেই বুঝতে পারেন […]

পুষ্টিবিদরা এই গরমে শরীর ভেতর থেকে ঠান্ডা রাখার জন্য করলা খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন। শরীর ভেতর থেকে ঠান্ডা থাকলে বাইরের গরম আবহাওয়ার সঙ্গে দ্রুত সামঞ্জস্য করতে […]

মনখারাপ কথাটি হালকা মনে হতে পারে। তবে এর প্রভাব আর যা-ই হোক, হালকা নয়। মনখারাপ থেকে হওয়া মানসিক যন্ত্রণা, মানসিক চাপ এবং উদ্বেগের ফল শুধু […]

দিনটি ভালোভাবে শুরু করার জন্য সকালে পাঁচটি কাজ করতে পারেন। এই ছোট ছোট কাজগুলো আপনার শরীর, মন এবং আপনার সার্বিক কার্যকলাপেরও ওপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে […]

ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোম (আইবিএস)-কে অনেক সময়েই নিয়ন্ত্রণ করা মুশকিল হয়। ক্রমাগত পেটফাঁপা এবং অস্বস্তি নিয়ে দৈনন্দিন কাজেও সমস্যা হয়। চিকিৎসকেরা জানিয়েছেন, সুষম আহার এবং পুষ্টির […]

প্রচণ্ড গরমের মধ্যে বাইরে সারাদিন কাজ করে বাসায় ফিরে নির্বিঘ্ন ঘুমের প্রয়োজন। বিশেষজ্ঞদের মতে, প্রতিদিন সাত-আট ঘণ্টা ঘুমানো জরুরি। এদিকে গরমের কারণে অনেক সময়ই ঘুম […]

আমেরিকার নৌবাহিনীর অবসরপ্রাপ্ত কর্মকর্তা জোকো উইলিঙ্ক একটি পডকাস্টে বলেছেন,  ৮ মিনিটের পাওয়ার ন্যাপ শরীরে দ্রুত শক্তি জোগাতে পারে।–কর্মশক্তি ফিরে পেতে পাওয়ার ন্যাপের আশ্রয় নিতে পারেন। […]

পপ সঙ্গীত পছন্দ করেন অথচ ব্রিটনি স্পিয়ার্সকে চেনেন না এমন মানুষ খুবই কম পাওয়া যাবে। শুধু গান নয় তারকার পোশাক-পরিচ্ছদ এবং জীবনযাত্রা নিয়েও ভক্তদের আগ্রহ […]

জন লেননের গল্প দিয়ে শুরু করা যাক। তিনি ছিলেন একাধারে গায়ক, গীতিকার, সুরকার, চিত্রশিল্পী, লেখক ও শান্তিকর্মী। তার কাছে জীবন ছিলো একটি দিনের সমতূল্য।  ১৯৪০ […]