আমাদের অনেকেরই অ্যালার্জির সমস্যা রয়েছে। বিশেষ করে ঋতু পরিবর্তনের সময় এ সমস্যা বেশি দেখা যায়। এখন তো প্রায়ই খুব গরম পড়ছে আবার মাছে মাঝে বৃষ্টিও হচ্ছে। এসময় হাঁচি-কাশি পারে। যা থেকে হতে পারে হাঁচি-কাশি।
মহামারি করোনার ভাইরাসের এই সময়ে কেউ সামান্য কাশি দিলেও সবাই ভয় পেয়ে যাচ্ছি। তবে সব কাশিই করোনা হবে এটা ভেবে অতঙ্ক্ষিত না হয়ে কীভাবে এই অ্যালাজি মোকাবিলা করতে পারেন তাই জেনে নিন।:
• অ্যালার্জি হতে পারে এমন ধুলো, বালি, ঘরের ঝুল, ধোঁয়া থেকে দূরে থাকুন
ঘর বাড়ি ধুলা ও জীবাণুমুক্ত রাখার চেষ্টা করুন
• ঘরে কার্পেট এবং কম্বল রাখবেন না
• বিছানার বালিশ, তোষক, ম্যাট্রেসে তুলার পরিবর্তে স্পঞ্জ ব্যবহার করুন
• বাইরে যেতে মাস্ক ব্যবহার করুন
• হঁাচি কাশি দেওয়ার সময় টিসু্য রাখুন
• ধূমপান করা যাবে না
• যেসব খাবারে অ্যালার্জি হতে পারে সেগুলো খাবেন না
• ফ্রিজের ঠাণ্ডা খাবার স্বাভাবিক তাপমাত্রায় এলে তারপর খান
• অতিরিক্ত পরিশ্রম ও মানসিক চাপের কারণেও শ্বাসকষ্ট হতে পারে
• সকাল কিংবা সন্ধ্যায় বাগান এলাকায় কিংবা শস্য ক্ষেতের কাছে যাবেন না
• কাশির জন্য হালকা গরম পানিতে মধু মিশিয়ে পান করুন
• নিয়মিত নিশ্বাসের ব্যায়ামেও উপকার পাওয়া যায়।
অনেকেই মনে করেন, ঘরে যথেষ্ট আলো-বাতাস ঢুকলে ঘর জীবানুমুক্ত থাকে। এজন্য অ্যালর্জির রোগীরাও সবসময় দরজা-জানালা খুলে রাখেন। কিন্তু এর ফলে ধূলাবালি ঢুকে অ্যালার্জির সমস্যা আরও বাড়িয়ে দিতে পারে।
শ্বাসকষ্ট বা কাশি যদি বেশি হয়, অথবা জ্বর থাকে তাহলে অবহেলা না করে দ্রুত বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
শুদ্ধস্বর/আইপি
